Để duy trì một đời sống tình dục đều đặn và sức khỏe, mỗi người đàn ông hiện đại cần biết sản phẩm nào để cương cứng và khỏe mạnh là phù hợp nhất. Các bác sĩ khuyên rằng nên bắt đầu quan tâm đến điều này và đưa chúng vào chế độ ăn uống của họ ngay từ khi nam thanh niên dậy thì, và đặc biệt điều này nên được nghĩ đến khi bắt đầu hoạt động tình dục thường xuyên.
Sức mạnh đàn ông có liên quan gì?
Điều quan trọng là một người đàn ông phải nhận ra rằng lối sống, dinh dưỡng, hoạt động thể chất và trạng thái tâm lý có liên quan trực tiếp đến hiệu lực.
![tăng hiệu lực của thực phẩm](/images/bài%20viết/341/tăng%20hiệu%20lực%20của%20thực%20phẩm.jpg)
Dương vật của nam giới đi vào trạng thái khỏe mạnh và tăng cường khả năng cương cứng bằng cách lấp đầy các mạch máu tiếp giáp với niệu đạo. Đó là cấu trúc xốp và thể hang của các mô bên trong dương vật góp phần vào sự nghỉ ngơi hoặc cương cứng của nó. Khi nghỉ ngơi, các mạch không chứa đầy máu, và trong quá trình cương cứng, máu dồn về thành mạch, tạo ra sự cứng và dài ra của thịt. Đó là lý do tại sao hoạt động lành mạnh của hệ thống tim mạch và chính trái tim, một hệ thống nội tiết và thần kinh khỏe mạnh là cần thiết để làm đầy các mạch máu trong dương vật. Dương vật ở nam giới là một chỉ số về sức khỏe nói chung và khả năng sinh sản của anh ta.
Để các quá trình quan trọng trong cơ thể nam giới hoạt động lâu dài và thành công, bao gồm cả sự cương cứng, chế độ ăn uống hàng ngày nên được bổ sung thêm các sản phẩm có thể làm tăng và duy trì hiệu lực.
Một chế độ ăn uống lành mạnh
Trên thực tế, có rất nhiều sản phẩm thực phẩm mà bạn có thể dễ dàng tăng hiệu lực và kéo dài thời gian cương cứng. Có người sẽ gọi chúng là thuốc kích dục, có người là vitamin và thực phẩm bổ dưỡng, nhưng đối với ai đó thì đó là thực phẩm quen thuộc.
![người đàn ông ăn rau để có hiệu lực](/images/bài%20viết/341/người%20đàn%20ông%20ăn%20rau%20để%20có%20hiệu%20lực.jpg)
Nhưng khi lựa chọn một số sản phẩm thực phẩm nhất định, đàn ông nên từ bỏ, trước hết, những loại:
- vi phạm sự trao đổi chất;
- kích thích sự xuất hiện của các mảng cholesterol trong mạch máu;
- dẫn đến béo phì và tiểu đường, v. v.
Các sản phẩm giúp tăng khả năng cương cứng không phải là thứ gì đó cao siêu mà hoàn toàn là thực phẩm truyền thống có thể mua được ngay cả ở cửa hàng gần nhất. Các sản phẩm này bao gồm:
- đồ ăn biển;
- một con cá;
- thịt nạc;
- rau xanh cay;
- quả hạch;
- trứng gà;
- các sản phẩm từ sữa;
- Chồng yêu;
- Hoa quả và rau.
Cần nhớ rằng hầu hết các loại thực phẩm trong danh sách này nên được tiêu thụ bởi nam giới hàng ngày. Một ngoại lệ chỉ có thể là các sản phẩm gây ra phản ứng dị ứng ở một người, chẳng hạn như mật ong.
![rau và các loại thảo mộc để có hiệu lực](/images/bài%20viết/341/rau%20và%20các%20loại%20thảo%20mộc%20để%20có%20hiệu%20lực.jpg)
Đặc biệt cần chú ý khi nhắc đến rượu. Nếu một người đàn ông định kỳ phải tăng khả năng cương cứng của mình, thì cần phải giảm liều lượng tiêu thụ đồ uống có cồn mạnh hoặc ngừng uống chúng hoàn toàn.
Lợi ích của thuốc kích dục
Các sản phẩm kích thích tình dục nên được ăn một cách hợp lý. Ví dụ, thay thế tất cả đồ ngọt và đường bằng mật ong tự nhiên. Nếu bạn thêm 100 g bất kỳ loại hạt nào vào đó mỗi ngày, bạn sẽ có được một món tráng miệng tuyệt vời sẽ giúp cơ thể bão hòa với protein thực vật và phục hồi sức mạnh tình dục.
![quả óc chó cho hiệu lực](/images/bài%20viết/341/quả%20óc%20chó%20cho%20hiệu%20lực.jpg)
Các bác sĩ khuyên không nên từ bỏ sô cô la. Nhưng đó là sô cô la tự nhiên có chứa 50% hạt cacao trở lên sẽ không gây hại cho sức mạnh của nam giới.
Đối với việc tiêu thụ các sản phẩm thịt, tốt hơn nên ưu tiên các loại thịt nạc tự nhiên, từ bỏ xúc xích hun khói và các sản phẩm có chứa đậu nành, chất bảo quản và thuốc nhuộm với số lượng lớn.
Trong số các chất kích thích hiệu lực của cá, đứng đầu là cá hồi, cá bơn và cá thu. Cùng với đó, chúng làm tăng kích thích và hình thành tinh trùng chất lượng cao của trai, tôm, sò, mực và rong biển. Các loại thuốc kích dục này hoàn toàn ảnh hưởng đến hoạt động của tất cả các hệ thống cơ thể.
Việc sử dụng các sản phẩm sữa lên men như sữa nướng lên men, kem chua, kem tươi và kefir có thể giúp dễ dàng đồng hóa các nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể. Trứng, đặc biệt là trứng gà và trứng cút, tốt nhất nên ăn sống hoặc luộc. Vì vậy, chúng nhanh chóng bão hòa cơ thể nam giới với vitamin B6, A, E.
Các loại thảo mộc cho sức khỏe nam giới
Thành phần thứ hai của sản phẩm nên được theo sau để tăng khả năng cương cứng là tính tự nhiên của chúng. Trước hết, bạn nên chú ý đến các loại rau thơm: ngò tây, cần tây, ngò gai và húng quế.
Chính những loại gia vị này chứa nhiều vitamin B, E, A, PP và C rất cần thiết cho sức khỏe, cũng như các khoáng chất sắt, kali, kẽm, magie, photpho. Chúng rất giàu chất xơ và chất diệp lục.
Cần tây là một kho chứa các chất có thể làm tăng hiệu lực. Có đặc tính lợi tiểu, loại thảo mộc này hoạt động như một chất dự phòng chống lại viêm tuyến tiền liệt và các bệnh truyền nhiễm của hệ thống sinh dục, và hormone sinh dục nam androsterone có trong cần tây trực tiếp làm tăng hiệu lực và tăng cường cương cứng, hoạt động như một loại chất pheromone có thể thu hút phụ nữ ngay cả khi mức năng lượng.
Bạn chắc chắn nên bao gồm tỏi và hành tây trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình, và việc sử dụng chúng là hiệu quả nhất ở dạng thô. Măng tây, củ cải, cà rốt ngon ngọt và củ cải đường góp phần vào hoạt động lành mạnh của bộ phận sinh dục và các tuyến của chúng. Các món ăn từ cây họ đậu sẽ không thừa trong thực đơn.
Ăn uống hợp lý, từ bỏ những thói quen xấu và thay đổi lối sống bất động sang chơi thể thao, người đàn ông có khả năng phục hồi sức mạnh tình dục đã mất. Chỉ một cách tiếp cận tổng hợp đối với sức khỏe của bạn sẽ giúp bạn cảm thấy tuyệt vời trong nhiều năm và luôn giữ được vóc dáng.